Comment protéger nos proches en période de fortes chaleurs ? 🔥🥵

La canicule est une vague de chaleur très forte, lorsque les températures dépassent 20 degrés la nuit et 33 à 35 degrés le jour, pendant au moins 3 jours.

👨‍🦳👩‍🦳 Pourquoi s’inquiéter pour les personnes âgées ?

Ce phénomène a deux conséquences communes, la déshydratation et le malaise. Malheureusement, nos aînés sont les plus sensibles à ces effets. Chez une grande partie de personnes âgées, la sensation de soif n’est pas bien régulée et apparaît avec un certain retard. C’est pour cela qu’il est important de bien les informer sur les précautions à prendre.

📋 Voici les bonnes habitudes à communiquer aux personnes âgées pour les protéger pendant la canicule :

Boire de l’eau régulièrement, même sans soif ! Et ne pas oublier de manger régulièrement, même sans faim ;
Éviter les boissons alcoolisées, caféinées ou sucrées. Elles ne facilitent pas l’hydratation ;
Manger des fruits et des crudités ;
S’humidifier le corps régulièrement, c’est-à-dire, prendre des douches fraîches sans se sécher ou se rafraîchir avec l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette mouillé ;
Eviter l’exposition au soleil du domicile, en fermant les volets et les rideaux ;
➡ La nuit, créer des courants d’air en ouvrant les fenêtres et portes ;
Éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-15h) ;
➡ En cas de sortie, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires, et essayer de rester à l’ombre ;
➡ Se rendre dans des lieux climatisés. Pourquoi ne pas en profiter pour aller au cinéma ou faire les magasins ?
Éviter les activités physiques, ce n’est pas le bon moment !

🚨 Le plus important : prendre des nouvelles de ses proches âgés

Nos aides à domicile sont présent(e)s au quotidien pour veiller sur vos proches cet été, mais une visite, un coup de fil pour vérifier que tout va bien et leur rappeler ces bons conseils sont toujours bienvenus !

 ℹ Le Ministère de la Santé a activé le n° vert Canicule info service

0 800 06 66 66 : un numéro gratuit pour obtenir des conseils de protection pour vous et votre entourage. En cas de malaise, appelez le 15.

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